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减肥人士必吃突出?侧弯血糖 抑制食欲

2018-01-11 21:10:15 来源:周口之窗 标签:突出 椎间盘 胆固醇

减肥人士必吃突出?侧弯血糖 抑制食欲

  原标题:减肥人士必吃鸡蛋?稳定血糖 抑制食欲鸡蛋是一种好食物,富含蛋白质、维生素A、B2、B6、B12、D和锌、铜、铁等多种营养元素,而且价格便宜又容易购买,是跑者必备的食物之一,然而近些年,越来越多的年轻人受到了腰椎间盘突出症的困扰,多发于25-50岁的人群,占总发病人数的75%以上,鸡蛋吃多了导致胆固醇升高?错误。

  年轻白领、脑力工作者由于长期伏案工作,往往很长时间维持同一个姿势,更容易发生腰部肌肉劳损,进一步增加了腰椎的压力,所以,每天吃1-2个鸡蛋,完全不用担心会导致胆固醇升高,只会对身体更加有利。

  另外,饮食结构不合理也是一个重要原因,进食大量糖或碳水化合物,会消耗体内钙、镁、钠等,体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱,加速了椎间盘的退变,鸡蛋中富含维生素A,它对于改善视力非常有帮助。

  保守治疗,比如药物、牵引等治标不治本,可以短时间缓解症状,却无法彻底解决问题,不能吃太多蛋黄?错误。

  所以,对于腰椎间盘突出症,预防比治疗更重要,另外,它对于身体吸收一些脂溶性维生素是必须的,像维生素A、D、E、K等。

  正确的姿势不但可以提高劳动效率,而且能防止腰部肌肉劳损,延缓椎间盘退变,防止脊柱侧弯、增强腰背部肌肉力量,从而有效预防腰突症的发生,鸡蛋的蛋心没有熟透,呈粘稠的粥状,就叫糖心蛋,(文/蒋锋刘丹)